Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
D vitamini olmazsa olmaz: D vitamini kemik dokusunun korunmasının yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de çok önemli bir rol üstleniyor. Bu nedenle her yıl düzenli olarak D vitamini seviyenizi mutlaka kontrol ettirmelisiniz. D vitaminin en iyi kaynağı hiç kuşkusuz ki güneş ışınları. Ancak kış mevsiminde güneşten uzak kaldığımız için bu aylarda beslenmenizde süt, balık ve yumurta gibi D vitamini içeren besinleri eksik etmeyin.
Toplam 10 / 5. Foto
Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan sonbaharın gelmesi ile birlikte sık görülen soğuk algınlığı ve üst solunum yolları enfeksiyonlarına karşı bağışıklık sistemini güçlendirecek yiyecekleri açıkladı.
