Gripten bu yöntemle korunun!

Grip ve soÄŸuk algınlığı ile ilgili açıklamalarda bulunan Doç. Dr. Mustafa Kemal BaÅŸaralı, gribin aniden baÅŸlayan bulgular ile kendini gösterdiÄŸini, kiÅŸinin kendini çok iyi hissederken bir anda hastalandığını belirtti. Gribin belirtileri ile ilgili de BaÅŸaralı, "38-39 derece civarında ateÅŸ, baÅŸ aÄŸrısı, vücutta genel aÄŸrı, birden baÅŸlayan ve 2-3 hafta süren yorgunluk, genellikle kuru öksürük, bazen burun tıkanıklığı, hapşırma ve boÄŸaz aÄŸrısı, üÅŸüme, titreme, terleme, iÅŸtah kaybı olabilir. SoÄŸuk algınlığı virütik yani virüslerin sebep olduÄŸu bir hastalıktır. 200’den farklı virüs soÄŸuk algınlığına yol açabilir. SoÄŸuk algınlığı genellikle burna odaklıdır. Bu arada influenza virüslerinin de, soÄŸuk algınlığının genel sebepleri olduÄŸunu da akıldan çıkarmamak gerekir. SoÄŸuk algınlığının en sık rastlanan belirtileri ise boÄŸaz aÄŸrısı, hapşırma, burun akıntısıdır" diye konuÅŸtu.

GRÄ°PTEN KORUNMA YÖNTEMLERÄ° Gripten korunmanın çok önemli olduÄŸunu ifade eden BaÅŸaralı, "Özellikle grip salgınlarının yaygın olduÄŸu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit önlemler ile gripten korunabilirsiniz. Dengeli beslenin, vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yaÄŸ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düÅŸer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir. Yeterli miktarda su için, solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci saÄŸlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır. Düzenli spor yapın, saÄŸlıklı yaÅŸamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. YetiÅŸkin biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması faydalıdır. Stresten uzak durmaya çalışın, stres, vücut direncini azaltarak hastalıklara davetiye çıkaran en önemli etkenlerdendir. Bu nedenle, çeÅŸitli yollar ile stresten uzaklaÅŸmak saÄŸlıklı kalmayı da beraberinde getirecektir. Sigara içmeyin, sigara da aynı stres gibi vücut direncini azaltır. Ayrıca virus yüklü damlacıklar, sigara içilen ortamlarda, dumana yapıştıkları için hastalık yapıcı özellikleri artar. Kalabalık yerlerde kendinizi korumaya çalışın. Toplu taşıtlar, sinema, tiyatro gibi kalabalık yerlerde grip olan bir kiÅŸinin aksırması ile virüsler büyük bir hızla hareket ederek 3-4 metre uzaÄŸa yayılabilir. Bu nedenle özellikle bu tür yerlerde havalandırmanın iyi olmasına dikkat etmek, temizliÄŸe özen göstermek gibi basit tedbirler ile gripten korunabilirsiniz. Düzenli uyuyun, bir gece uykusuz kalındığında virüslere karşı savaÅŸan vücut hücreleri yarı yarıya azalmaktadır. Aşırı sıcak ortamlardan kaçının. Özellikle kış mevsiminde daha çok kapalı ve sıcak ortamlarda bulunmak, solunum mukoza hücre zarlarının kurumasına neden olacağından virüslerin giriÅŸini kolaylaÅŸtırabilir" ifadelerini kullandı. GRÄ°P OLUNCA NELER YAPMALIYIZ Grip olduktan sonra nele yapmak gerektiÄŸi konusunda da bilgiler veren BaÅŸaralı, "Her ÅŸeyden önce istirahat, mümkünse yatak istirahatı önemlidir. Ä°stirahat ile beraber doktor tavsiyesi ile alınacak ilaçlar, hastalığın hafif atlatılmasını saÄŸlayabilir. Hastalık süresince sıvı alımı çok önemlidir. Bu nedenle su, meyve suyu ve kafeinsiz içecekler tavsiye edilir. Yeteri kadar sıvı alınması sinüslerdeki ve göÄŸsünüzdeki ifrazatın daha az birikmesine ve vücuttan kolay temizlenmesine yardım eder. Ayrıca suda eritilerek hazırlanan anti-gribal ilaçlar sıvı alımını arttırdığı ve hızlı etki gösterdiÄŸi için kullanmaya uygundur. Hastalık dönemlerinde beslenmeye dikkat etmeli, iÅŸtahsızlık varsa enerji ihtiyacını gidermek için karbonhidrattan zengin diyet uygulanmalıdır. Yatarken başın yukarıda tutulması geniz akıntısının vereceÄŸi rahatsızlığı azaltacaktır. Bulunan ortamın uygun ısıda olmasına ve iyi havalandırılmasına dikkat edilmeli, havanın kuruması engellenmeli, nemli olması saÄŸlanmalıdır. Antibiyotik türü ilaçlar, viral enfeksiyon olan gribin üzerine bakteriyel bir baÅŸka enfeksiyon eklendiÄŸinde ancak bir hekimin önerisi ile kullanılabilir. Antibiyotiklerin yanlış kullanımı istenmeyen sonuçları beraberinde getirebilir. Anti-gribal ilaçlar gribe baÄŸlı görülen yakınma ve belirtileri ortadan kaldırır" ÅŸeklinde konuÅŸtu.