Uyku bozukluÄŸu ciddi risk

Doç. Dr. Nilgün UlutaÅŸdemir, saÄŸlıklı bir kiÅŸinin günde en az 6 saat uyuması gerektiÄŸini söyledi. 9 saatten fazla ya da 6 saatten az uyuyan kiÅŸilerde uyku bozukluÄŸu olduÄŸunu vurgulayan UlutaÅŸdemir, uyku bozukluklarının psikolojik ve biyolojik birçok nedeni olduÄŸunu ifade etti.

UykusuzluÄŸun giderilmesinde yapılması gereken en önemli ÅŸeyin uykusuzluÄŸun gerçek nedenini bulmak olduÄŸuna dikkati çeken UlutaÅŸdemir, ÅŸunları kaydetti: "Bundan dolayı uyku ÅŸablonu gözden geçirilmeli, saat kaçta yataÄŸa girip kaçta kalktığı, gece kaç defa uyandığı ve uyandığı zaman kendini ne kadar dinlenmiÅŸ hissettiÄŸi not edilmelidir. Uzun süren uyku bozuklukları, kalp ve damar hastalıkları, kanser, diyabet ve endokrin sistem bozukluÄŸu riskini artırıyor."

YENÄ°ÅžAFAK