Reflüsü olanlar oruç tutarken nelere dikkat etmeli?

Ramazan'da iftar ve sahur zamanı yemeÄŸe aşırı yüklenme ve yanlış beslenme sonucu mide rahatsızlıkları oluÅŸabilir. Uzun süren açlığı takiben fazla miktarda ve hazmı güç besinlerin hızlı bir biçimde tüketilmesi sonucu, mide boÅŸalma zamanı uzar ve midenin sindirim için ürettiÄŸi asit miktarında artış meydana gelir.

Günü yoÄŸun bir çalışma temposu içerisinde ve oruçlu geçiren ve bu ÅŸekilde yanlış beslenenlerde yemek sonrası uyku ihtiyacı da kaçınılmaz olur ve yemek yer yemez uzanmak ihtiyacı hissederler. Bütün bunların sonucunda ise reflü ortaya çıkması veya var olan reflü hastalığının ÅŸiddetlenmesi kaçınılmazdır!  Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Binnur ÅžimÅŸek reflü hastalarına önerilerde bulundu.

• Günlük kalori ihtiyacının çok üzerinde beslenmemeli. Ä°ftar ve sahur arasında ek öÄŸünler alınmalı, tek öÄŸünde aşırı yemekten kaçınılmalıdır.

• Ä°ftar su veya çorba gibi sıvı besinlerle açılmalı. Bunları bitirdikten sonra 15-20 dakika beklenerek diÄŸer besinlere geçilmelidir.

• Yemekler iyi çiÄŸnenerek öÄŸütülmeli ve hızlı yemekten kaçınılmalıdır. ÇiÄŸneme tükrük ve mukus salgılanmasını saÄŸlayarak yemek borusu ve midenin iç yüzünü döÅŸeyen örtüyü mide asidine karşı korumaktadır.

 Ä°ftar veya sahurda yemeÄŸi takiben hemen yatılmamalı, 2-3 saat beklenmelidir.
•Reflüyü artıran veya kolaylaÅŸtıran besinlerden (yaÄŸlı yiyecekler, kızartmalar, acılı-baharatlı yemekler, aşırı kahve ve demli çay, gazlı içecekler, sigara, alkol vb) kaçınılmalıdır.

• Reflü hastalığı için doktorunuzun önerdiÄŸi mide asit salgılanmasını azaltan ilaçlar iftar ve sahurda alınmalıdır.

Mide ülseri veya gastriti olanlar oruç tutmalı mı?

Önceden mide ülseri olanların Ramazan ayı öncesinde hekimlerine baÅŸvurmaları yararlı olacaktır. Bu hastalar, geçirdikleri ülser hastalığına baÄŸlı mide veya on iki parmak bağırsağında kalıcı bir hasar yoksa ve ülser tamamıyla iyileÅŸtiyse oruç tutabilirler. Ülserin tekrarlamasını önlemek için günde bir adet mide koruyucu olarak bilinen ve mide asit salgısının azaltılmasını saÄŸlayan ilaçlar alınmaya devam edilmelidir. Ramazan ayının özellikle ikinci yarısında ülseri olan kiÅŸilerin aÄŸrılarında artma veya ülsere baÄŸlı kanama veya delinme gibi istenmeyen durumların sıklığında artış görülür.

Yemekten ortalama 1.5 -2 saat sonra meydana gelen ve tekrarlayan kusma ÅŸikayeti olan kiÅŸilerle, özellikle geceleri uykudan uyandıran, sırta yayılımı olan karın aÄŸrısı, yanma, ÅŸiÅŸkinlik, dolgunluk yakınmaları olan kiÅŸiler ülser açısından deÄŸerlendirilmelidir. Aksi takdirde ülsere baÄŸlı kanama ve delinme gibi istenmeyen durumların geliÅŸme riski artacaktır.

Sıvı Tüketimini Artırın

Oldukça uzun süren açlık süresi ve mevsim nedeniyle artan hava sıcaklığı oruç tutmayı zorlaÅŸtırmakta ve bazı önlemler almayı gerekli hale getirmektedir. Beslenme açısından dikkat edilecek en önemli noktalar ise; sıvı tüketimini arttırmak, az baharatlı gıdalar tüketmek, yoÄŸun tuz içeren salamura besinler ve ÅŸarküteri ürünlerinden ve kızartmalardan kaçınmak, çay ve kahve tüketimini azaltmak, bol sebze, meyve, komposto ve yoÄŸurt tüketilmektir.