Sosyal Medya

Güncel

Twitter CEO'su Jack Dorsey'in bir günü: 5'te buz banyosu, günde tek öğün yemek

11-04-2019 14:10

Sabah 5'te buz banyosu, işe 8 km yürüyerek gitmek, günde tek öğün yemek...



Bunlar Twitter'ın kurucusu ve CEO'su, milyarder Jack Dorsey'in günlük rutinleri.
 
SaÄŸlıklı yaÅŸam üzerine program yapan bir podcast kanalına konuk olan Dorsey, saÄŸlıklı kalabilmek ve iÅŸine odaklanabilmek için izlediÄŸi yöntemleri ve bir gününü anlattı.
 
Güne çok soÄŸuk suyla dolu banyoya girerek baÅŸladığını belirten Dorsey "Hiçbir ÅŸey bana, oda sıcaklığından çıkıp buz gibi banyoya girmenin verdiÄŸi zihinsel özgüveni veremez. EÄŸer bu kadar küçük görünen ama can yakan bir ÅŸeyi yapmaya iradem varsa, hemen her ÅŸeyi yapabileceÄŸimi hissediyorum" diyor.
 
Dorsey ardından bir saat meditasyon yapıyor. AkÅŸamları da bir saatini meditasyona ayıran 42 yaşındaki milyarder 20 yıldır meditasyon yaptığını söylüyor.
 
Sabahları kahvaltı etmiyor ve 8 km mesafedeki ofisine yürüyerek gidiyor.
 
Yürümenin ona düÅŸünme ve podcast dinleme ÅŸansı verdiÄŸini söyleyen Dorsey "Yürümekten çok koÅŸuyor gibi görünüyorum. OlabildiÄŸince çok güneÅŸ ışığı almaya çalışıyorum ve 9'da çalışmaya baÅŸlıyorum" diyor.
 
Dorsey gün içinde ise hiç yemek yemiyor. Ä°lk ve tek yemeÄŸini akÅŸam 6 ile 9 arası yiyor. Menüde balık, tavuk ya da et ile yanında roka salatası, ıspanak ya da brüksel lahanası var. Ardından tatlı olarak orman meyveleri ve bitter çikolata yiyor.
 
Cuma akÅŸamı ise yemek yemiyor ve Pazar akÅŸamına kadar "oruç tutuyor". Nedeni mi? Çünkü ona göre "Günlerimiz çok yemek odaklı geçiyor".
 
Dorsey haftasonu yemek yemeyi ilk bıraktığında garip hissettiÄŸini ama sonra alıştığını anlattı: "Ä°lk yaptığımda, sanırım 3. günüydü, halüsinasyon görüyormuÅŸ gibi hissettim. Garip bir histi. Ama sonraki yapışlarımda günlerimizin ne kadar yemek odaklı geçtiÄŸini fark ettim. Ne kadar uzun oruç tutarsam zaman o kadar yavaÅŸlıyor".
 
Dorsey'e göre oruç tutmak ve meditasyon, onun yönettiÄŸi Twitter ve Square ÅŸirketlerine daha iyi odaklanabilmesini saÄŸlıyor.
 
Twitter'ın CEO'sunun bir baÅŸka "rahatlama" yöntemi de 15 dakika yaklaşık 104 dereceye ayarlı saunada kalıp, ardından 3 dakika 2 derece suyla dolu banyoya girmek.
 
Dorsey'in çalışma masasında kızılötesi bir lamba da bulunuyor. Kızılötesi ışınların stresi ve acıyı azalttığı, kiÅŸiyi daha iyi hissettirdiÄŸi iddia ediliyor.
 
Times gazetesi, Silikon Vadisi'ndeki birçok giriÅŸimcinin teknolojiden uzak kalmak ve saÄŸlığını korumak için farklı yöntemler izlediÄŸini ama Dorsey'in bunu bir adım öteye taşımış olduÄŸu yorumunu yapıyor.

Etiketler :

Henüz yorum yapılmamış.

* İşaretli tüm alanları doldurunuz.