Kalp krizini tetikleyen nedenler

Kalp krizi çoÄŸu zaman ani ve beklenmedik bir ÅŸekilde gerçekleÅŸebiliyor. Kalp krizine neden olan kronik hastalıklar ve risk faktörlerinin yanı sıra kiÅŸi, krizi tetikleyen birçok nedenle günlük yaÅŸam içinde karşılaÅŸabiliyor. Memorial Diyarbakır Hastanesi Kardiyoloji Bölümü'nden Uz. Dr. CegerÄŸun Polat, kalp krizini tetikleyen 6 nedeni anlattı.

Kronik stres krizlere zemin hazırlar

Günümüz kent yaÅŸamının temel saÄŸlık sorunlarından biri strestir. Ruhsal ve duygusal durumdaki dalgalanmalar, insan iliÅŸkilerden kaynaklanan faktörler ve iÅŸ stresi günlük yaÅŸamın nerdeyse bir parçası durumundadır. Bireysel bakımı ve alışkanlıkları etkileyen bu faktörler, kronik hastalıkların da kaynağı olabilmektedir. Kronik stres koroner damar darlıklarına zemin hazırlayabilir, ani baÅŸlayan stres de kalp krizi geçirmeye hazır kiÅŸilerde krizi tetikleyebilir.

Pazartesi kriz için riskli gün

Haftanın ilk iÅŸ günü olan pazartesi sabahı yaÅŸanabilen yoÄŸun iÅŸ stresi, kalp saÄŸlığını olumsuz etkileyen bazı acil durumlar oluÅŸmasında etkili olabilmektedir. Stres karşısında daha kırılgan ve hassas olan kiÅŸilerin kalp krizi geçirme riski daha yüksektir. YoÄŸun tempolu iÅŸ yaÅŸamı, stresin ve riskin yüksek olduÄŸu mesleklerdeki kiÅŸiler özellikle haftanın ilk gününden daha çok etkilenmektedir.

Trafik kalbi yorar

YoÄŸun ve gürültülü trafik hem strese hem de hava kirliÄŸine neden olarak kalp krizini tetikleyebilir. Yapılan araÅŸtırmalarda yoÄŸun trafiÄŸin olduÄŸu ana cadde üstlerinde ikamet edenlerde kalp krizi riskinin daha yüksek olduÄŸu saptanmıştır.

Hareketsizlik krizi tetikler

Özellikle uzun süre masa başında vakit geçiren ve düzenli spor yapmayan kiÅŸilerde diyabet, obezite, yüksek kolesterol ve kalp krizi riskinin arttığı bilinmektedir. Hareketsiz yaÅŸayan kiÅŸiler doktor kontrolünden geçmeden aniden ağır egzersiz yaptıklarında, uzun ve yorucu seyahatlere çıktıklarında kalp krizi tetiklenebilir. Özellikle masa başında çalışan kiÅŸilerin haftanın en az beÅŸ günü 30-45 dakika kadar tempolu yürüyüş yapması bu nedenle çok önemlidir. Egzersiz için sabahın soÄŸuk saatleri yerine akÅŸamüstü saatleri tercih etmek, kalp saÄŸlığı açısından daha güvenlidir.

Aşırı heyecanlı kişiler risk atında

Ani ve aşırı bir şekilde heyecanlanma, korkma, üzülme, sinirlenme ve hayal kırıklığına uğrama gibi olumsuz duygular kalp krizine yol açabilir. İlginç bir şekilde aşırı sevinme gibi olumlu duygulanımlar, ender de olsa kalp krizini tetikleyebilir. Yine deprem, sel, savaş, göç gibi olaylardan sonra da kalp krizi riski artmaktadır.

Beslenme şekli kalp sağlığını etkiler

Ağır ve tuzlu yemek, aşırı alkol tüketimi kalp krizini tetikleyen nedenler arasındadır. Kalp krizi açısından riskli hastaların, ağır yemekler sonrası kalp krizi risklerinin 7 kat artığı belirlenmiştir. Bunun yanında kafein içerikli içeceklerin tüketimi, kalp hızı ve tansiyonu artırarak krizine yol açabilir. Sıklıkla kahve içme alışkanlığı olmayan hastalarda, kahve içimi sonrası kalp krizi riski, düzenli olarak her gün birkaç fincan kahve içenlere göre daha yüksektir. Dolayısıyla kahve alışkanlığı olmayan kişilerin üst üste kahve içmekten kaçınmaları önemlidir.