'Toplu taşımada yaşlılara yer vermeyin'

Oxford Ãœniversitesi’nden bir profesör, yaÅŸlı insanların oturmak yerine ayakta durmaya teÅŸvik edilmesinin beden saÄŸlıkları için daha iyi olduÄŸunu belirtiyor.

Ä°ngiltere’nin Halk SaÄŸlığı Klinik Danışmanı Sir Muir Gray, yaÅŸlıların günde 10 dakika yürümeye gayret etmesini belirtirken yaÅŸlıların yakınlarına asansöre binmek yerine onları merdiven çıkmak konusunda yüreklendirmelerini tavsiye ediyor.

‘YAÅžLILARA YER VERÄ°RKEN 2 KEZ DÜŞÜNÃœN’

Ä°ngiliz The Sun gazetesine demeç veren Gray, “YaÅŸ aldıkça hareketsizliÄŸi deÄŸil bedensel aktiviteyi arttırmalıyız. Ailenizin yaÅŸlılarını asansöre binmeye deÄŸil, merdiven çıkmaya teÅŸvik edin” dedi. Gray sözlerini şöyle sürdürdü: “Metro ya da otobüste yaÅŸlı birine yer verirken iki kez düşünün. Ayakta durmak onlar için harika bir egzersiz.”

The British Medical Journal’de (Ä°ngiliz Tıp Dergisi) yayınlanan yeni bir makalede, “YaÅŸlı insanları aktif tutmaya teÅŸvik edecek her türlü toplu çaba, onların daha bağımsız ÅŸekilde yaÅŸamalarına ve sosyal hizmetlere daha az ihtiyaç duymalarına yardımcı olacaktır” denildi.

Makaleye konu olan raporda, zindeliğin yitirilmesinin yaşlılığın bir sonucu olarak görüldüğü ancak bunun tam tersinin geçerli olduğu belirtildi. Uzmanlar, hareketin azalmasının sosyal hizmetlere duyulan ihtiyacı arttırdığı görüşünde...

Araştırmalar, orta yaşlı ve yaşlı insanların düzenli egzersizlerle bedensel olarak en az 10 yaş gençleşeceğini ortaya koyuyor. Formda olmanın bilişsel becerileri arttırarak bunama riskini azalttığı da biliniyor.