Teknoloji bağımlılığına çare spor

Günümüzün en büyük sorunlarından biri de çocukları ve gençlerin teknoloji bağımlılığı. Bu nedenle çocukların konuÅŸması gecikebiliyor, derslerinde baÅŸarısız olabiliyor, akranlarıyla iletiÅŸimi zayıflayabiliyor. Peki bu iÅŸe nasıl bir çözüm getirilmeli? SaÄŸlık Bilimleri Ãœniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh SaÄŸlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı BaÅŸkanı Doç. Dr. Özalp Ekinci “GerektiÄŸinde teknolojik cihazın başından kolaylıkla kalkan, akademik ve sosyal olarak baÅŸarılı ergenler için bağımlılık riski yoktur. Sınırlamalara uymayan, teknolojik cihaz kullanımı nedeniyle dersleri bozulan, akran etkileÅŸiminden uzaklaÅŸan ergenler, bağımlılık açısından mutlaka incelenmeli” dedi.

Ekinci, ÅŸu önerilerde bulundu: “Ergenlerde aşırı teknolojik cihaz kullanımıyla mücadelede en etkili yöntem yerine baÅŸka bir faaliyet konulmasıdır. Spor ve sanat faaliyetleri en uygun faaliyetler arasında. Kademeli bir tedavi planı çizilmeli. Kurallara uyan ergen, baÅŸarılı olduÄŸu her gün için belli bir puan kazanarak ödüllendirilmeli. Kurala uymayan ergenlere, belirli sürelerle teknolojik cihazlar kısıtlanmalı. Sürekli kısıtlamalardan, ergenin düzelme motivasyonunu olumsuz etkileyeceÄŸi için kaçınılmalı.” Doç. Dr. Özalp Ekinci, yaÅŸ gruplarının teknolojik cihazları nasıl kullanmasına iliÅŸkin ise ÅŸu bilgileri verdi:

“Bebeklik ve erken çocukluk döneminde 4 yaÅŸa kadar çocukların cep telefonu, tablet ve bilgisayar kullanmaları genel olarak uygun deÄŸil. Özellikle konuÅŸması geciken ve sosyal iliÅŸkilerde zorlanan çocuklar, geliÅŸime olumsuz etkilerinden dolayı cep telefonu ve tablet gibi cihazlardan uzak tutulmalı. Ancak okul öncesi dönem çocuklara cep telefonu veya tablet gibi cihazlar günde en fazla 30 dakika ve tercihen ikiye bölünmüş olarak kullandırılmalı.

6-11 yaÅŸ arası çocuklar, hafta içi günlerde 30-45, hafta sonu tatil günlerinde ise 30-60 dakikadan fazla cep telefonu ya da tablete maruz kalmamalı. Bu yaÅŸ grubundaki çocukların sosyal medyada kendilerine hesap açması uygun deÄŸil. Aileler çocuÄŸun yanında sosyal medya kullanımını özendirici tutum ve söylemlerden uzak durmalıdır. Ergenlik dönemindeki çocuklar için ise okul döneminde hafta içi yaklaşık 1, hafta sonunda ise 1.5-2 saati aÅŸmaması önemli.”